Da quando sono in menopausa non dormo più

Partiamo da te

Nel primo incontro ascolto la tua storia e ti faccio domande mirate per individuare i disturbi, le abitudini e i segnali che possono influenzare la qualità del sonno. Prendiamo in considerazione, ad esempio, i risvegli notturni, le vampate, la digestione, le tensioni, i dolori, lo stress, la stanchezza, le abitudini serali e l'alimentazione, con particolare attenzione a ciò che mangi e agli orari della cena. Questo mi permette di comprendere meglio che cosa sta ostacolando il tuo riposo e da dove iniziare.

Creiamo un programma adatto alla tua vita

Ricevi indicazioni semplici e realistiche, pensate per i tuoi ritmi. Il percorso può comprendere consigli alimentari, rimedi naturali, una routine serale, esercizi di respirazione e piccole pratiche da fare a casa.

Aiutiamo il corpo a rallentare

Durante le sedute puoi finalmente fermarti e lasciare andare la tensione accumulata. Riflessologia plantare, cromopuntura, shiatsu e tecniche di rilassamento vengono scelte e adattate in base a come ti senti.

Osserviamo insieme i cambiamenti

Seguiamo ciò che succede notte dopo notte: se i risvegli diminuiscono, se riesci a riaddormentarti più facilmente e se al mattino ti senti più riposata. Il percorso cambia insieme a te, senza protocolli rigidi e senza soluzioni uguali per tutte.

"Ho capito che non erano solo le vampate a farmi dormire male"

Da quando ero entrata in menopausa avevo iniziato a dormire sempre peggio. A volte mi svegliavo per una vampata, altre per un rumore o perché mi veniva in mente qualcosa. Il problema era che poi non riuscivo più a rilassarmi. [...] Durante il primo incontro mi ha ascoltata con molta attenzione e mi ha fatto tante domande, non solo sul sonno, ma anche su come mangiavo, sugli orari, sulla digestione e su come trascorrevo le mie giornate.

Margherita mi ha dato indicazioni semplici, che sono riuscita a inserire gradualmente. [...] Le vampate non sono sparite del tutto, ma mi svegliano meno spesso e soprattutto, quando succede, non vado più subito in agitazione. Riesco a riprendere sonno più facilmente e durante il giorno mi sento meno stanca e più lucida.

— Silvia

"Meno tensioni la sera, più facilità ad addormentarmi"

Quando sono arrivata da Margherita ero molto stanca, ma allo stesso tempo non riuscivo mai a rilassarmi davvero. Alla sera avevo il collo rigido, le spalle contratte e la sensazione di avere ancora addosso tutte le tensioni della giornata. Appena mi mettevo a letto, invece di spegnermi, iniziavo a pensare a tutto.

Durante le sedute lavorava in modo diverso a seconda di come stavo e delle tensioni che sentivo. Già dopo i primi trattamenti uscivo dallo studio con le spalle meno pesanti e il respiro più libero. [...] Adesso vado a letto con il corpo meno teso e mi addormento più facilmente. Mi capita ancora di svegliarmi, ma la testa non parte subito come prima.

— Chiara

"Mi sono sentita seguita e non lasciata sola con un elenco di rimedi"

Prima di conoscere Margherita avevo già provato diverse cose per dormire meglio: tisane, melatonina e vari integratori. Il problema era che iniziavo un prodotto, lo prendevo per qualche giorno e poi smettevo. Con Margherita mi sono sentita seguita in modo diverso. Ha ascoltato la mia storia, mi ha fatto molte domande e mi ha spiegato con chiarezza perché mi consigliava un rimedio.

Mi è piaciuto il fatto che le indicazioni non fossero rigide. A ogni incontro mi chiedeva come stavo e modificava quello che serviva. Non dormo sempre perfettamente, ma sono molto più tranquilla e non vado più a letto con la paura di passare un'altra notte in bianco.

— Monica