Ti addormenti, ma dopo poche ore sei di nuovo sveglia?
Le vampate interrompono il sonno, la mente riparte e il corpo sembra non riuscire più a rilassarsi. Guardi l'orologio e pensi alle poche ore che restano prima della sveglia.
Poi arriva il mattino. Ti alzi già stanca, con la testa pesante e poche energie per affrontare la giornata.
Ti aiuto a comprendere perché il tuo sonno è cambiato in menopausa e a costruire un percorso naturale personalizzato per ridurre i risvegli notturni e recuperare più energia durante il giorno.
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Ti svegli più volte durante la notte e fai fatica a riaddormentarti.
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Le vampate o la sudorazione interrompono il riposo.
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Appena apri gli occhi, la mente ricomincia a pensare.
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Al mattino ti senti stanca, confusa o irritabile.
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Durante il giorno hai poca energia e fai fatica a concentrarti.
Quando il sonno diventa leggero e frammentato, tutta la giornata ne risente. Ti senti meno lucida, più nervosa e hai la sensazione di non recuperare mai davvero.
Con la menopausa può cambiare il modo in cui il corpo regola la temperatura, reagisce allo stress e recupera durante la notte.
Ogni donna vive questa fase in modo diverso. Per alcune il problema principale sono le vampate. Per altre è la mente che continua a lavorare anche quando il corpo avrebbe bisogno di fermarsi. Altre ancora si svegliano per una digestione pesante, per dolori e tensioni o per il bisogno di andare in bagno.
Dietro ai risvegli notturni possono esserci più fattori che si influenzano tra loro. Per questo un consiglio generico o un rimedio scelto senza conoscere la tua situazione spesso non bastano.
Il primo passo è capire che cosa disturba davvero il tuo sonno.
Un percorso naturale e personalizzato per aiutarti a ritrovare un sonno più stabile in menopausa.
Il metodo S.E.R.A. nasce dall'incontro tra naturopatia, riflessologia plantare, medicina classica cinese, alimentazione energetica, rimedi naturali e tecniche di rilassamento. Il percorso viene costruito intorno alla tua storia, ai tuoi sintomi e al tuo stile di vita.
Scopriamo che cosa interrompe il tuo sonno. Osserviamo quando ti svegli, che cosa senti durante la notte e quali fattori possono rendere il riposo più difficile: vampate, pensieri, stress, digestione, dolori o abitudini serali.
Aiutiamo il corpo ad affrontare meglio i cambiamenti della menopausa. Il percorso può comprendere trattamenti in studio, indicazioni alimentari, rimedi naturali e semplici pratiche da inserire nella vita quotidiana.
Impari a lasciare andare la tensione accumulata durante il giorno. Attraverso i trattamenti e alcuni esercizi pratici, accompagni il corpo e la mente verso il riposo senza arrivare a letto ancora agitata.
Costruiamo abitudini adatte a te, che puoi mantenere nel tempo. Lo scopo è aiutarti a vivere la notte con più serenità, ridurre i risvegli e affrontare la giornata con maggiore energia.
Nel primo incontro ascolto la tua storia e ti faccio domande mirate per individuare i disturbi, le abitudini e i segnali che possono influenzare la qualità del sonno. Prendiamo in considerazione, ad esempio, i risvegli notturni, le vampate, la digestione, le tensioni, i dolori, lo stress, la stanchezza, le abitudini serali e l'alimentazione, con particolare attenzione a ciò che mangi e agli orari della cena. Questo mi permette di comprendere meglio che cosa sta ostacolando il tuo riposo e da dove iniziare.
Ricevi indicazioni semplici e realistiche, pensate per i tuoi ritmi. Il percorso può comprendere consigli alimentari, rimedi naturali, una routine serale, esercizi di respirazione e piccole pratiche da fare a casa.
Durante le sedute puoi finalmente fermarti e lasciare andare la tensione accumulata. Riflessologia plantare, cromopuntura, shiatsu e tecniche di rilassamento vengono scelte e adattate in base a come ti senti.
Seguiamo ciò che succede notte dopo notte: se i risvegli diminuiscono, se riesci a riaddormentarti più facilmente e se al mattino ti senti più riposata. Il percorso cambia insieme a te, senza protocolli rigidi e senza soluzioni uguali per tutte.
Individuiamo ciò che sta disturbando il tuo sonno e il percorso più adatto al tuo stile di vita.
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Da quando sei entrata in menopausa dormi in modo più leggero e ti svegli più volte durante la notte.
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Vampate, pensieri, dolori articolari o disturbi digestivi interferiscono con il tuo riposo.
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Ti senti stanca già al mattino e durante il giorno fai fatica a recuperare energie.
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Cerchi un percorso naturale e personalizzato, che tenga conto della tua storia e delle tue esigenze.
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Sei disponibile a introdurre piccoli cambiamenti concreti nelle tue abitudini quotidiane.
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Cerchi una soluzione rapida, standard e uguale per tutte.
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Vuoi affidarti soltanto a un prodotto miracoloso, senza osservare anche ciò che può influenzare il sonno.
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Ti aspettavi risultati garantiti in pochi giorni.
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Non desideri modificare nemmeno in parte le tue abitudini o i tuoi ritmi.
Il percorso naturopatico affianca e non sostituisce il medico, gli accertamenti diagnostici o le terapie prescritte.
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Ho conosciuto Margherita tramite una mia cara amica, ho 50 anni e sono appena entrata in menopausa, un passaggio per me molto semplice e indolore a parte il sonno. Molti risvegli notturni e prolungati, in una notte passavo molto spesso ... Leggi di più
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Jessica Pedrotti
Recensione Google
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Consiglio vivamente Margherita preparata, ti mette a tuo agio attenta a capire e risolvere le tue necessità. Veramente professionale.
Antonella Gianesini
Recensione Google
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Margherita è una splendida professionista naturopata dotata di grande empatia…sta rivoluzionando la mia vita e sento già i benefici…la consiglio vivamente….mettevi nelle sue mani e godetevi i risultati …soprattutto se siete "mature" !!!
Eliana Altieri
Recensione Google
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Consiglio vivamente Margherita preparata, ti mette a tuo agio attenta a capire e risolvere le tue necessità. Veramente professionale.
Selene Bresciani
Recensione Google
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Ho cercato una naturopata perché volevo migliorare la mia alimentazione e il mio mondo emotivo.
Ho ottenuto degli ottimi risultati con il percorso proposto da Margherita perché sto meglio fisicamente ... Leggi di più
Chiara Fontanari
Recensione Google
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Sono arrivata da Margherita grazie ad un'amica che me l'aveva consigliata. Era un periodo in cui soffrivo emotivamente per una situazione familiare e le sedute con Margherita mi hanno aiutata ad avere più lucidità e a vedere le stesse situazioni ... Leggi di più
Silvana Dolzani
Recensione Google
Queste testimonianze raccontano esperienze individuali. Ogni donna ha caratteristiche e tempi di risposta differenti. I risultati possono variare. I trattamenti naturopatici affiancano e non sostituiscono diagnosi, cure o terapie mediche.
Sono Margherita Invernizzi, naturopata.
Nel mio studio di Pergine Valsugana accompagno soprattutto donne che stanno attraversando la menopausa e che si sentono stanche, tese e lontane dal proprio equilibrio.
Nel mio lavoro integro riflessologia plantare, iridologia, medicina classica cinese, cromopuntura, shiatsu, alimentazione energetica, rimedi naturali e tecniche di rilassamento.
Ogni donna porta con sé una storia diversa. Per questo non utilizzo protocolli uguali per tutte, ma costruisco il percorso partendo dai sintomi, dalle abitudini e dalle esigenze della persona che ho davanti.
Il sintomo rappresenta un segnale da ascoltare e comprendere. Il mio compito è aiutarti a ritrovare una direzione più adatta al momento che stai vivendo.
Sì. Il percorso parte dalla situazione che stai vivendo oggi e dai fattori che continuano a disturbare il tuo sonno. I cambiamenti richiedono gradualità e possono avere tempi diversi da persona a persona.
Sì, comunicando tutti i farmaci e gli integratori che stai assumendo. Le terapie prescritte dal medico non vengono modificate o sospese. I rimedi naturali vengono valutati con attenzione per evitare possibili incompatibilità.
Non esiste una durata uguale per tutte. Ogni donna arriva con una storia, abitudini e fragilità diverse. Quello che ho imparato negli anni è che una vera trasformazione richiede tempo, costanza e la disponibilità a costruire nuove abitudini e nuovi equilibri più adatti alla fase della vita che si sta vivendo.
Ogni donna risponde in modo diverso. Alcune percepiscono presto una maggiore sensazione di rilassamento. Per rendere il sonno più stabile può essere necessario un lavoro graduale sulle abitudini e sui fattori che mantengono i risvegli.
Sì, quando possibile preferisco lavorare in presenza, perché i trattamenti rappresentano una parte importante del percorso. Se vivi lontano possiamo comunque lavorare insieme attraverso videoconsulti personalizzati, indicazioni alimentari, rimedi naturali e tecniche di autotrattamento su specifici punti del corpo che potrai utilizzare autonomamente a casa.
Un primo passo semplice
Forse da tempo stai cercando di risolvere il problema da sola.
Forse hai già provato tisane, integratori, melatonina o altri rimedi senza ottenere i risultati che speravi.
Forse ti hanno detto che è normale, che con la menopausa bisogna semplicemente avere pazienza. Ma a volte il primo passo non è trovare un nuovo rimedio. È osservare il problema da una prospettiva diversa.
Durante la chiamata gratuita potrai raccontarmi la tua situazione e capiremo insieme se il metodo S.E.R.A. può essere adatto alle tue esigenze.
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